운동 라이브러리
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Prone Y Raise (male)상부 등 · 맨몸
영상Pulse Row상부 등 · 맨몸
Rack Pull상부 등 · 바벨
Reach forward upper back stretch상부 등 · 맨몸
Reaching Up Shoulder Stretch상부 등 · 맨몸
Rear Delt Row with Bed Sheet상부 등 · 맨몸
영상Renegade Row (Dumbbell)상부 등 · 덤벨
Resistance Band Bent Over Neutral Grip Row상부 등 · 저항 밴드
영상Resistance Band One Arm Bent Over Row상부 등 · 저항 밴드
영상Resistance Band Seated Row상부 등 · 저항 밴드
Resistance Band Seated Straight Back Row상부 등 · 저항 밴드
영상Resistance Band Shoulder Adduction (female)상부 등 · 저항 밴드
Resistance Band Skier상부 등 · 저항 밴드
Resistance Band Standing Down Warming-up상부 등 · 저항 밴드
영상Reverse Grip Bent over Row상부 등 · 바벨
영상Reverse Grip Incline Bench Row상부 등 · 바벨
Reverse Grip Incline Bench Two Arm Row상부 등 · 덤벨
영상Reverse-grip Straight Back Seated High Row상부 등 · 케이블
- 영상Ring Elevated Row상부 등 · 서스펜션
영상Ring High Row상부 등 · 서스펜션
영상Ring High Row (female)상부 등 · 서스펜션
영상Ring Weighted Neutral Grip Inverted Row상부 등 · 중량
Rocky Pull Up Pulldown상부 등 · 맨몸
영상Roll Around the World Lying on Floor (female)상부 등 · 롤러
영상Roll Ball Rhomboid상부 등 · 마사지볼
Roll Ball Trapezius Lower상부 등 · 마사지볼
영상Roll Kneeling Upper Back Rotation (female)상부 등 · 롤러
영상Roll Middle Back Lying on Floor (female)상부 등 · 롤러
영상Roll Rhomboids (female)상부 등 · 롤러
영상Roll Shoulder Blade Reach Lying on Floor (female)상부 등 · 롤러
영상Roll Thoracic Spine Lying on Floor (female)상부 등 · 롤러
영상Roll Upper Back상부 등 · 롤러
Rope Climb상부 등 · 로프
Rope Elevated Seated Row상부 등 · 케이블
영상Rope Seated Row상부 등 · 케이블
Scapula Retraction Protraction상부 등 · 맨몸
영상Scapular Pull Ups상부 등 · 장비 없음
영상Scapular Pull-Up상부 등 · 맨몸
영상Scapular Slide Back to Wall상부 등 · 맨몸
영상Seated Back Squeeze (female)상부 등 · EZ바
영상Seated Cable Row - Bar Grip상부 등 · 케이블
영상Seated Cable Row - Bar Wide Grip상부 등 · 케이블
영상Seated Cable Row - V Grip (Cable)상부 등 · 케이블
영상Seated Chin-up상부 등 · 맨몸
Seated Chin-up (low bar position)상부 등 · 맨몸
Seated Commando Pull-up상부 등 · 맨몸
영상Seated Pull-up상부 등 · 맨몸
Seated Pull-up (low bar position)상부 등 · 맨몸