エクササイズライブラリ
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Prone Y Raise (male)上背部 · 自重
動画Pulse Row上背部 · 自重
Rack Pull上背部 · バーベル
Reach forward upper back stretch上背部 · 自重
Reaching Up Shoulder Stretch上背部 · 自重
Rear Delt Row with Bed Sheet上背部 · 自重
動画Renegade Row (Dumbbell)上背部 · ダンベル
Resistance Band Bent Over Neutral Grip Row上背部 · レジスタンスバンド
動画Resistance Band One Arm Bent Over Row上背部 · レジスタンスバンド
動画Resistance Band Seated Row上背部 · レジスタンスバンド
Resistance Band Seated Straight Back Row上背部 · レジスタンスバンド
動画Resistance Band Shoulder Adduction (female)上背部 · レジスタンスバンド
Resistance Band Skier上背部 · レジスタンスバンド
Resistance Band Standing Down Warming-up上背部 · レジスタンスバンド
動画Reverse Grip Bent over Row上背部 · バーベル
動画Reverse Grip Incline Bench Row上背部 · バーベル
Reverse Grip Incline Bench Two Arm Row上背部 · ダンベル
動画Reverse-grip Straight Back Seated High Row上背部 · ケーブル
- 動画Ring Elevated Row上背部 · サスペンション
動画Ring High Row上背部 · サスペンション
動画Ring High Row (female)上背部 · サスペンション
動画Ring Weighted Neutral Grip Inverted Row上背部 · 加重
Rocky Pull Up Pulldown上背部 · 自重
動画Roll Around the World Lying on Floor (female)上背部 · ローラー
動画Roll Ball Rhomboid上背部 · マッサージボール
Roll Ball Trapezius Lower上背部 · マッサージボール
動画Roll Kneeling Upper Back Rotation (female)上背部 · ローラー
動画Roll Middle Back Lying on Floor (female)上背部 · ローラー
動画Roll Rhomboids (female)上背部 · ローラー
動画Roll Shoulder Blade Reach Lying on Floor (female)上背部 · ローラー
動画Roll Thoracic Spine Lying on Floor (female)上背部 · ローラー
動画Roll Upper Back上背部 · ローラー
Rope Climb上背部 · ロープ
Rope Elevated Seated Row上背部 · ケーブル
動画Rope Seated Row上背部 · ケーブル
Scapula Retraction Protraction上背部 · 自重
動画Scapular Pull Ups上背部 · 器具なし
動画Scapular Pull-Up上背部 · 自重
動画Scapular Slide Back to Wall上背部 · 自重
動画Seated Back Squeeze (female)上背部 · EZバー
動画Seated Cable Row - Bar Grip上背部 · ケーブル
動画Seated Cable Row - Bar Wide Grip上背部 · ケーブル
動画Seated Cable Row - V Grip (Cable)上背部 · ケーブル
動画Seated Chin-up上背部 · 自重
Seated Chin-up (low bar position)上背部 · 自重
Seated Commando Pull-up上背部 · 自重
動画Seated Pull-up上背部 · 自重
Seated Pull-up (low bar position)上背部 · 自重