Suspension Front Plank
Suspension Front Plank is an exercise focused primarily on the abdominals, performed with suspension.
- मुख्य मांसपेशी
- एब्स
- सहायक मांसपेशियां
- क्वाड्रिसेप्सएबडक्टर्स
- उपकरण
- सस्पेंशन
Suspension Front Plank कैसे करें
Anchor the suspension straps overhead for Suspension Front Plank and test that it holds your full weight.
Stand with feet hip-width apart, knees soft, core braced and chest tall.
Move slowly through the full range, keeping your midsection tight and lower back stable.
Exhale on the effort and inhale as you return to the start.
Do not hold your breath, swing, or use momentum to finish reps.
Suspension Front Plank को Bulky में लॉग करें
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