Lever Step
Lever Step is an exercise focused primarily on the cardio, performed with machine.
- मुख्य मांसपेशी
- कार्डियो
- सहायक मांसपेशियां
- ग्लूट्सक्वाड्रिसेप्सपिंडलीहैमस्ट्रिंग
- उपकरण
- मशीन
Lever Step कैसे करें
Set up for the Lever Step with the machine adjusted to your size, standing tall with your core braced.
Take a stable stance or position and engage your heart and lungs before you begin.
Perform the working phase with control, exhaling on the effort.
Return to the start slowly, inhaling and keeping tension on the muscle.
Do not use momentum or sacrifice form to complete extra reps.
Lever Step को Bulky में लॉग करें
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