Lever Lateral Pulldown
Lever Lateral Pulldown is an exercise focused primarily on the lats, performed with machine.
- मुख्य मांसपेशी
- लैट्स
- सहायक मांसपेशियां
- ट्रैप्सट्राइसेप्स
- उपकरण
- मशीन
Lever Lateral Pulldown कैसे करें
Sit tall at the machine with your thighs secured under the pads.
Grip the handles wide with palms facing away and chest lifted.
Pull down toward your upper chest, exhaling and driving your elbows to your ribs.
Extend slowly back to a full stretch, inhaling.
Avoid shrugging your shoulders or leaning back excessively.
Lever Lateral Pulldown को Bulky में लॉग करें
इसे किसी रूटीन में जोड़ें, हर सेट लॉग करें और अपनी प्रगति देखें। आज वेब पर मुफ्त — iOS और Android ऐप्स जल्द आ रहे हैं।