Kettlebell Overhand Grip Swing
Kettlebell Overhand Grip Swing is an exercise focused primarily on the glutes, performed with kettlebell.
- मुख्य मांसपेशी
- ग्लूट्स
- सहायक मांसपेशियां
- कंधेहैमस्ट्रिंगपिंडलीछातीबाइसेप्सक्वाड्रिसेप्स
- उपकरण
- केटलबेल
Kettlebell Overhand Grip Swing कैसे करें
Set up the kettlebell with clear space around you.
Stand with your feet shoulder-width apart and a firm grip.
Drive your hips forward explosively to lift the weight, then guide it back down.
Breathe out on the effort and breathe in as you return to the start.
Do not land with straight legs or round your back.
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