Barbell Sumo Deadlift from Blocks
Barbell Sumo Deadlift from Blocks is an exercise focused primarily on the glutes, performed with barbell.
- मुख्य मांसपेशी
- ग्लूट्स
- सहायक मांसपेशियां
- हैमस्ट्रिंगएडक्टर्सबाइसेप्सफोरआर्म्सकमरएब्सक्वाड्रिसेप्स
- उपकरण
- बारबेल
Barbell Sumo Deadlift from Blocks कैसे करें
Set the loaded barbell on blocks at mid-shin height with a wide sumo stance.
Grip the bar inside your knees with a firm overhand or mixed hold.
Brace your core, keeping your back flat and chest up.
Drive through your heels to lock out tall, exhaling at the top.
Lower the bar to the blocks with control; never round your back.
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