Barbell Paused Sumo Deadlift
Barbell Paused Sumo Deadlift is an exercise focused primarily on the glutes, performed with barbell.
- मुख्य मांसपेशी
- ग्लूट्स
- सहायक मांसपेशियां
- हैमस्ट्रिंगक्वाड्रिसेप्सएडक्टर्सकमरएबडक्टर्सऊपरी पीठट्रैप्स
- उपकरण
- बारबेल
Barbell Paused Sumo Deadlift कैसे करें
Load the bar lightly for Barbell Paused Sumo Deadlift, set it at the right height, and stand with feet under the bar.
Stand close to the weight with feet hip-width apart, back flat and core braced.
Hinge at your hips to lower the weight, then drive your hips forward to stand, squeezing your glutes.
Inhale at the bottom, exhale as you lock out at the top.
Do not round your lower back or jerk the weight off the floor.
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