Barbell Lying Lifting
Barbell Lying Lifting is an exercise focused primarily on the glutes, performed with barbell.
- मुख्य मांसपेशी
- ग्लूट्स
- सहायक मांसपेशियां
- पिंडलीक्वाड्रिसेप्स
- उपकरण
- बारबेल
Barbell Lying Lifting कैसे करें
Lie on your back with knees bent, feet flat, a barbell resting on your hips.
Brace your core and press your heels into the floor.
Drive your hips up until your body forms a straight line, squeezing your glutes.
Lower slowly to the floor, exhaling on the lift; do not overarch your back.
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