Barbell Lateral Lunge
Barbell Lateral Lunge is an exercise focused primarily on the glutes, performed with barbell.
- मुख्य मांसपेशी
- ग्लूट्स
- सहायक मांसपेशियां
- क्वाड्रिसेप्सएडक्टर्सपिंडली
- उपकरण
- बारबेल
Barbell Lateral Lunge कैसे करें
Unrack the bar onto your upper back and stand with feet together.
Take a wide step to one side, keeping the toes pointing forward.
Push your hips back and bend the stepping knee, keeping the other leg straight.
Push off the bent leg to return to standing, then switch sides.
Inhale as you step out and exhale as you push back; do not let the bent knee cave inward.
Barbell Lateral Lunge को Bulky में लॉग करें
इसे किसी रूटीन में जोड़ें, हर सेट लॉग करें और अपनी प्रगति देखें। आज वेब पर मुफ्त — iOS और Android ऐप्स जल्द आ रहे हैं।