Barbell Jefferson Deadlift
Barbell Jefferson Deadlift is an exercise focused primarily on the glutes, performed with barbell.
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- ग्लूट्स
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- उपकरण
- बारबेल
Barbell Jefferson Deadlift कैसे करें
Get set with a barbell with clear space around you, ready to work your glutes.
Stand with feet hip- to shoulder-width apart, chest tall and core braced.
Push your hips back with a flat back and soft knees, then drive your hips forward to stand tall.
Exhale on the effort and inhale as you return to the start.
Do not let your knees cave inward, and keep your heels on the floor.
Barbell Jefferson Deadlift को Bulky में लॉग करें
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